Столкнулись с проблемой? Как себе помочь?

Конечно, самый быстрый и надёжный способ — обратиться за помощью к специалисту.
Но можно и самостоятельно себе помочь.
Вот один из вариантов решения, на мой взгляд, один из самых эффективных: шесть шагов выхода из острой стрессовой ситуации и начало решения проблемы (автор С.В. Ковалев).
1. Примите случившееся как данность.
2. Откажитесь от поиска виноватых.
3. Хватит причитать «за что», поймите, для чего нужна была эта проблема?
4. По возможности сведите последствия к минимуму.
5. Подумайте, найдите, чему научила проблемная ситуация?
6. Ответьте себе на вопрос: что хорошего никогда бы не случилось в моей жизни, если бы не эта проблема?